L'ABC del running: otto consigli per cominciare
Molti trovano gli allenamenti in casa molto ripetitivi. Pur con le necessarie cautele del momento, correre è comunque un ottimo modo per mantenersi attivi! Ecco 8 suggerimenti per iniziare. Più....
Molti trovano gli allenamenti in casa molto ripetitivi. Pur con le necessarie cautele del momento, correre è comunque un ottimo modo per mantenersi attivi! Ecco 8 suggerimenti per iniziare. Più....
Non ti sembra vero di avere più tempo al mattino? Cerca di sfruttarlo lavorando su te stesso e iniziando la giornata con una carica in più. Cinque sane abitudini che ti aiuteranno a iniziare la giornata con il piede giusto. Più....
Se hai passato l'inverno sul divano (com'è normale, quando è freddo e fa buio presto) è arrivato il momento di uscire dal letargo. Abbiamo già parlato dei benefici effetti dell'esercizio all'aperto. Hai passato l'inverno sul divano? Esci dal letargo con cinque fantastiche attività all'aperto. Scopri le nostre preferite Più....
Se hai passato l'inverno sul divano (com'è normale, quando è freddo e fa buio presto) è arrivato il momento di uscire dal letargo. Abbiamo già parlato dei benefici effetti dell'esercizio all'aperto. Hai passato l'inverno sul divano? Esci dal letargo con cinque fantastiche attività all'aperto. Scopri le nostre preferite Più....
Propositi per il nuovo anno: li facciamo e poi non li manteniamo. Il trucco per rimanere sulla giusta rotta per il resto dell'anno è pensare alla lepre e alla tartaruga... e a chi vinse la gara. Più....
Sono diversi i fattori che possono rendere il sistema immunitario debole, questo vale sopratutto per alcune categorie speciali, come gli atleti. Più....
Svegliati con il sole: una colazione deliziosa e nutriente, perfetta per le belle mattine d'estate! Più....
La relazione scientifica del Comitato Consultivo sulle Linee Guida sull'attività fisica (2018) dimostra chiaramente che l'attività fisica è il miglior alleato per aumentare la salute pubblica. Più....
Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) l'inattività fisica è la quarta causa di morte al mondo e circa 2 milioni di morti l'anno sono attribuite proprio all'inattività. Diversi studi hanno analizzato gli effetti negativi legati ad uno stile di vita sedentario definendo anche la quantità ideale di attività fisica per ridurre o eliminare tali conseguenze. Più....
Nonostante spesso sia il pasto più trascurato, anche per mancanza di tempo, la colazione può apportare benefici che riguardano non soltanto il profilo nutrizionale ma anche l'aspetto cognitivo e la prevenzione di malattie cardiovascolari. Più....